Kundalini Yoga ist das Yoga des Bewustseins. Im Gegensatz zum Hata Yoga sind die Übungen des Kundalini Yogas oft dynamische Bewegungsabläufe.

Auch Hand- und Fingerstellungen, Atemübungen, innere Konzentrationspunkte und Bandhas werden verwendet. Typisch für diese Form des Yogas ist die häufige Praxis des Feueratems.

Eine Übungsreihe wird als "Kriya" bezeichnet. Eine typische Kriya besteht z.B. aus 45 Minuten körperlichen Übungen und Haltungen, kombiniert mit Atemübungen, Konzentration auf das "3. Auge", sowie dem Mantra "Sat Nam" ( "wahre Identität"), auf das sich beim Ein- und Ausatmen konzentriert wird.

Danach folgen 15 Minuten Entspannung im Liegen und einer daran anschließenden Meditation (z. B. mit Mantren).
 

  

 

 

Kurs	Zielgruppe	Zeit	Trainer	Veranstaltungsort
130	Erwachs.	Do. 11:00 - 12:30 Uhr	Ilse Stier	Gymnastikhalle am Rathaus